7 умни неща, които да правите преди сън

Ако искате всяка сутрин да се събуждате с енергия и готови за предизвикателствата на деня, има няколко неща, които е добре да правите вечер. 

1. Без кофеин след 7 вечерта.

2. Прегледайте графика си за следващия ден, набележете 2 важни задачи или цели, които със сигурност трябва да направите. Всичко друго може да почака.

3. Вземете си душ преди сън вместо на следващата сутрин.

4. Пригответе раниците и храната на децата от вечерта.

5. Изберете си тоалета за следващия ден, за да си спестите време в чудене какво да облечете.

6. Изключете всички електронни устройства един час преди да си легнете.

7. Отделете 10 минути, за да разчистите стаята си и да се събудите в приветливо място.