Никога нямаше да пробваме този шейк, ако не бяхме сигурни в многобройните му хранителни достойнства. Звучи странна комбинация, но е доста вкусна и засища.
На първо място поставяме къдравото зеле, което вече спечели едно, организирано от нас, състезание. Зеленолистният зеленчук съдържа повече витамин C, повече бета-каротин и повече витамин K даже и от спанака.
Що се отнася до ягодите, те също имат добро съдържание на витамин C. Бананите пък могат да се похвалят с малко от всичко. В тях има калий, магнезий, желязо и фосфор. Съдържат също и триптофан – важна амонокиселина с доказано антиоксидантно действие. Мнението ни за ябълките можете да откриете тук!
Е, какво да го увъртаме повече? Ако искате коктейл от здраве, запретнете ръкави и действайте.
За приготвянето му са нужни следните продукти:
1 чаша прясно изцеден сок от ябълка
1 чаша вода
един узрял банан
1 чаша ягоди
5 листа от къдраво зеле; измити, изцедени и нарязани
Сложете всички съставки в блендер за няколко минути и... готово! Следващият път, когато видите зелен на цвят шейк, няма да се мръщите толкова, нали?
Добави коментар