Изгорете 400 калории за 30 минути

Изгорете излишните мазнини в тялото си с предложената от нас програма. Изпълнявайте комплексът от упражнения всеки втори ден в продължение на десет седмици.

Имайте предвид, че тренировката сериозно ще ви изпоти, така че се снабдете с бутилка вода и не забравяйте най-важното условие - да дишате равномерно при изпълняване на упражненията.

Успокоявайте се с крайните резултати, които със сигурност няма да закъснеят. В случай, че целта ви е редуциране на теглото се погрижете да съобразите и храненето си с тренировките.

Позитивите на тази тренировка са, че можете да я изпълнявате вкъщи по всяко време на деня и в същото време значително да забързате метаболизма си. Напълно възможно е първите няколко дена да страдате от мускулна треска, особено ако не сте свикнали на каквото и да е било физическо натоварване. В този случай изпълнявайте гимнастиката през ден, докато свикнете на темпото.