Кардио тренировка за бързо изгаряне на мазнини

Отново е време за кардио. Сега ще ви представя високо интензивна кардио тренировка, която ще ви помогне да изгорите много калории и бързо да изгорите мазнините. Нагласете се добре, загрейте, заредете се с настроение и започнете да се борите с килограмите.

Трябва да правите всяко упражнение по 20 секунди, а почивката ви е 10 секунди. За тази тренировка не ви е необходимо да посещавате фитнес, само трябва да имате мотивация.

- Високо повдигане на коленете. Направете това упражнение на място.

- Легнете по гръб, вдигнете си краката горе и се вдигнете като се опитвате да си докоснете краката.

- Отново високо коляно.

- Подскок-лицева опора на 1 крак. Направете лицевата опора, като сте се подпрели на единия си крак и подскачате след това.

- Лицева опора. Направете това основно упражнение, после раздалечете хвата направете пак лицева опора, после пак с тесен хват.

- Клек-подскок.

- Страничен мост. Подпрете се на едната страна и направете мост, след това сменете страните.

- Стойте клекнали, като краката ви са на 90 градуса.

- Напади с подскок.

Вижте още: Как да свалим 1 килограм следващата седмица.

Вижте още: Тренировка за коремна преса.

Вижте още: Перфектната кардио тренировка

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts