Сигурно искате да си напомпате ръцете преди да идете на море и по този начин всички да ви загледат на плажа. Ето няколко упражнения, които ще ви помогнат.
1. Дърпане с ръце. Направете това упражнение 12 пъти с всяка ръка.
menshealth.com
2. Трицепс с дъмбел. И от него направете 12 повторения.
menshealth.com
3. Лежанка с крив лост. Отново направете 12 повторения.
menshealth.com
4. Дърпане. И него го направете 12 пъти.
menshealth.com
5. Кофички. Направете 20 повторения от това упражнение.
menshealth.com
Вижте още: Тази тренировка ще ви помогне да свалите килограми.
Прочетете още: 3 съвета, които ще ви направят по-силни.
Вижте още: Чудовищна тренировка с дъмбел.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар