Време е да направим перфектната коремна преса. За целта ще ви представя няколко нетрадиционни упражнения, които да разнообразят вашата тренировка. Заредете се с енергия и започнете да тренирате за
перфектната коремна преса.
Лицева опора с дъмжели. Вземете 2 дъмбела, направете лицева опора с тях и после вдигнете едната си ръка на горе.
Womenshealthmag
Клек с дъмбели. Вземете 2 дъмбела, клекнете и при изправянето изпънете ръцете си на горе.
Womenshealthmag
Клек-лицева опора с дъмбели. Вземете 2 дъмбела клекнете и докато сте клекнали направете лицева опора и после пак се вдигнете.
Womenshealthmag
Напади с вдигнати ръце. Вземете 2 дъмбела направете напад и си вдигнете ръцете на горе.
Womenshealthmag
Странично изкачване. Вземете 2 дъмбела и се качете на нещо странично и после слезте.
Вижте още: Тренировка за изгаряне на скритите мазнини.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар