2 упражнения, които ще свалят коремните мазнини

Коремните мазнини са трудни за сваляне. За тях трябват всекидневни упражнения и добре балансиран хранителен режим. Това е трудно да се постигне в свят на стрес и нездравословна храна. Вижте 2-те упражнения, които ще ви помогнат да изгорите мазнините в корема.

Упражнение с дъмбели. Хванете дъмбела и клекнете а след това се изправете и изпънете ръцете си напред, както е показано на снимката. Направете 3 серии по 20 повторения.

Подскок-лицева опора. Както сте прави подскочете след това клекнете, паднете до лицева опора и след това пак се изправете, както е показано на снимката. Направете и това упражнение 3 серии по 20 повторения.
menshealth.com
Тази тренировка трябва да се прави 3 пъти в седмицата, като преди и след нея се правят по 20 минути кардио. Можете да започнете с колело, а после с бягане или обратно.

Вижте още: Тази тренировка ще ви помогне да свалите килограми.

Прочетете още: 3 съвета, които ще ви направят по-силни.

Вижте още: Чудовищна тренировка с дъмбел.