5 упражнения, които ще ви помогнат да изгаряте калории бързо

Ако нямате време да ходите във фитнеса, тези упражнения ще ви помогнат да изгорите нужните калории.

Клек с тежест. Може да е дъмбел или каквото ви е под ръка, само да ви е удобно. Трябва да хванете с ръцете си тежестта пред гърдите ви и направете 4 серии по 10 повторения.

Отново клекнете с тази тежест, само че сега я дръжте с ръцете като клекнете тежестта почти трябва да допира земята. Направете 4 серии по 10 повторения.

Около света с медицинска топка. Вземете медицинската топка и я въртете във всички посоки. Направете 4 серии по 10 завъртания.

Отново вземете медицинската топка или друга тежест, застанете прави и си изпъвайте ръцете напред и ги прибирайте към тялото си. Отново 4 серии по 10 повторения.

Лицеви опори. Направете това класическо упражнение 10 пъти в 4 серии.

Вижте тренировката, която ще ви помогне да свалите килограми.

Прочетете още: 3 съвета, които ще ви направят по-силни.

Вижте още: Чудовищна тренировка с дъмбел.

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts