Смути за повече енергия

Връщането към обичайното забързано ежедневие може да стане причина за умора и най-вече невъзможност да се насладите на пълноценен сън. От изключително значение е да регулирате храненето и да запазите физическата си активност!

Отделяйте достатъчно време за релаксация и отпускащи медитативни упражнения. Откажете се от енергийните напитки, защото те ще задълбочат проблемите ви, вместо да ги разрешат. Заменете кафето със зелен чай и ако чувствате умора, то ви предлагам една страхотна здравословна алтернатива, с която да замените обяда, от който да ви се доспи. 

Смутито за повече енергия ще ви освежи и ще ви осигури важни за организма витамини, минерали и антиоксиданти.

Необходими продукти за 2 порции:

Thinkstock/Guliver

1 1/2 банан
100 милилитра кокосова вода
100 милилитра бадемово или овесено мляко
1 чаена лъжичка чия (чиа)
1/2 чаена лъжичка натурално какао
сок от 1/2 лимон
1 чаена лъжичка овесени ядки
1 чаена лъжичка сурово кашу

В блендер сложете банана, кокосовата вода, бадемовото мляко, лимона и какаото. Пасирайте до получаването на хомогенна смес. Гарнирайте с овесените ядки, кашу и чия.