Суровите ядки са изключително здравословни. Както знаете техните ползи са многобройни от подобряването на сърдечно-съдовата система, през борбата и превенцията с рака, Алцхаймер и
освен това ви помагат да се справите успешно с излишните килограми.
Сигурно обаче ще сте изненадани да научите, че все пак като всяка полезна храна ядките имат и своите малки недостатъци, ако не съумеете да контролирате количеството, което изяждате
всекидневно.
Имайте предвид, че всяка крайност не е желателна дори и с полезните храни. В този случай, ядките все пак са концентрирана храна и с тях също не трябва да се прекалява!
Предлагам ви 3 странични ефекта, ако ядете твърде много от тях!
Thinkstock/Guliver
1. Увеличаване на телесното тегло
Има многобройни изследвания с доказателства, че именно те – ядките могат да ви помогнат да
отслабнете. Но това е единствено и само, ако ги ядете в умерено количество.
Най-добре можете да разберете колко можете да изядете, ако сведете ежедневния си прием до една своя шепа! В противен случай, вместо бленуваното отслабване можете рязко и дори неусетно да покачите
телесно тегло.
2. Имате храносмилателни проблеми
В случай, че се чувствате подути като балон и не се чувствате особено добре, то имайте предвид, че храносмилателното неразположение е твърде вероятно да се дължи на прекомерната
употреба на
сурови ядки.
Това е често срещан страничен ефект, следствие на някои съдържащи се съединения в ядките, наречени фитати и дъбилни вещества, които ги правят трудни за възприемане от организма.
Не случайно е добре да накисвате ядките във вода преди употреба.
3. Косата ви пада, ноктите ви са чупливи, страдате от лош дъх и болки в мускулите и ставите
Прекомерното количество
селен в организма, рядко може да доведе до сериозни неразположения, но все пак едно от тях е именно изброените симптоми. Прекомерно количество селен можете да получите, ако изяждате повече от
от 2 броя
бразилски орех на ден.
- iNews
- Novinite
- Econ
- Jenite
- Div
- Sporta
- FitWell
- Sportuvai
- Peika
- Programata
- Doctoronline
- News in English
3 странични ефекта, ако ядете твърде много ядки
Ще сте изненадани от фактите!
Добави коментар