Стягайте се, защото тази вечер ще се тренира здраво!
Силова част:
1. Бицепсово сгъване с халба
2. Раменна преса и размахване на празна халба пред сервитьорката
3. Нова серия бицепсово сгъване до отказ
4. Мъртва тяга и изнасяне на изтощен тренировъчен партньор на чист въздух
5. Неволни клекове със собствено или чуждо тегло
Кардио:
1. Интервални спринтове до тоалетната
2. Плащане на сметката
3. Ходене с препятствия
Апропо, честит Международен ден на бирата! :)
Кехлибарено ваши: Фит&Хмел :)
- iNews
- Novinite
- Econ
- Jenite
- Div
- Sporta
- FitWell
- Sportuvai
- Peika
- Programata
- Doctoronline
- News in English
Добави коментар