Спомняте ли си, че преди време ви запознах с една много лесна медитативна техника – ей тази? Тя започваше с изброяването на всички хубави неща, които са ви се случвали през деня. Мислено трябваше да благодарите за тях и да продължите нататък.
Сега ви предлагам друго: след като помедитирате 5 минути, седнете и опишете въпросните приятни моменти някъде – най-добре в специално направен за целта дневник.
Пишете колкото се може по-редовно и четете, ама не между редовете :) Уверявам ви, че много скоро ще свикнете да забелязвате и да цените добрите мигове в живота си.
Накрая си оставяйте и няколко минути за визуализация – представяйте си какво още хубаво искате да ви се случи...
Е, желая ви усмихната и незабравима сряда!
Добави коментар