Надяваме се, че в първа част ви зарадвахме с чудесната новина, че зимата може изведнъж да стане... лято. Не ви е нужна магия обаче, а само няколко добри идеи, за да събудите заспалите "летни" емоции. Пробвайте така...
Фитнес на открито
Точно сега смятате за редно
да спортувате най-вече в залата и няма да се опитваме да ви убеждаваме в противното. Обаче ако все пак температурите не са застрашително паднали под нулата, защо не си позволите една освежаваща
тренировка навън?
Любимото ви тичане в парка, на което обикновено се отдавате през слънчевите, летни дни, е възможно дори сега, разбира се: при добра екипировка. Не пренебрегвайте значението на задължителната загрявка и пробвайте бързо ходене преди самото бягане.
Ставайте рано
Окъпаната в слънце лятна сутрин ви приканва да станете бързо от леглото и да започнете деня си. Е, през зимата събуждането често се превръща в приключение. Съгласни сме, че топлото легло е доста по-примамлива алтернатива пред тази да потънете в сняг до коленете още от началото на седмицата, но не бива да се успивате въпреки всичко.
Тялото ви обича да става и да си ляга по едно и също време, независимо от сезона и настроенията ви. (Тук може да намерите няколко забавни съвета за ранно събуждане.)
Очаквайте продължение...
Добави коментар