Знаете ли, че упражненията в йога са наистина, ама наистина много. Някъде се споменава, че са повече от 2 000 асани, представяте ли си! Всяка от тях носи определени здравословни ползи за организма и е свързана с работа върху конкретна мускулна група или групи.
Е, трудно ни е да си представим какво точно се случва в тялото ни, докато изпълняваме стойка на глава, например. Или куче с муцуната надолу :) Но можем поне да опитаме... Другото, което ни остава, е да изгледаме видеото по-долу.
Преподавателката в клипа демонстрира изпълнението на комплекс от пози, облечена в специален "анатомичен" легингс. Благодарение на интересната шарка върху клина, можем да придобием поне бегла представа върху това кои мускули се активират при реализацията на посочените асани.
Гледайте, може да ви се стори полезно:
Иначе, екипировката с анатомичен принт е доста атрактивна и самите ние сме се замисляли неведнъж да се сдобием с такава :)
Добави коментар