Йогата е ефективна срещу артрит

Йогата има многобройни ползи за здравето, но наред с тях може значително да облекчи болките в ставите причинени от артрит.

Според учените от Johns Hopkins University, хората страдащи от артрит, могат значително да си облекчат състоянието, ако редовно практикуват йога.

Още по темата: Айенгар йога срещу артрит

Резултатите от изследването са категорични, благодарение на отличното съчетание на физическа активност, намаляване нивото на стреса и пълноценна релаксация благодарение на равномерното дишане намалява значително неразположенията съпътстващи това дегенеративно заболяване.

Още по темата: 3 храни, които могат да са причина за болките в ставите

Участниците в проучването практикували йога 3 пъти седмично в продължение на 8 седмици. Именно те намалили болките, подобрили енергията, настроението и физическата си подвижност с цели 20% за разлика от контролната група, която не практикувала йога.

Още по темата: 5 причини да приемате омега-3 мастни киселини

Предлагаме ви 10 минути йога, с която ще се чувствате във форма навсякъде и по всяко време.