Подобрете гъвкавостта на тялото с лесни упражнения

Гъвкавостта е важна за запазването на отличната и красива фигура и в същото време запазва отличното здраве.

Съществуват редица теории, че поддържането на гъвкавостта на тялото е ключът и към постигането на дълъг и качествен начин на живот.

При недостатъчна гъвкавост мускулите, които ограничат подвижността в ставите започват да се напрягат дори при най-малките амплитуди на движение. Сковаността може да доведе до различни изменения, дори свързани с появата на шипове и редица други неприятни болежки.

В случай, че искате да се предпазите от травми е важно да тренирате редовно ставите си и най-вече да поддържате своята гъвкавост. Най-важното е да се запази еластичността на тялото си, за да си осигурите максимален комфорт и в по-напреднали години.

Предлагаме ви 38 минути лесни за изпълнение упражнения, с които ще подобрите чувствително гъвкавостта на тялото си и дори можете да премахнете голяма част от болките и неразположенията, които изпитвате следствие многобройните часове седене пред компютъра или неудобните пози на сън.

Системата от упражнения ще ви помогне да превъзмогнете мускулна треска или да загреете тялото преди да пристъпите към друг вид физическо натоварване без значение дали става въпрос за фитнес, йога, Пилатес или зумба.