10 минутна сутрешна гимнастика

Предлагам ви 10 минутна сутрешна гимнастика, която е трудна, но изключително ефективна. Първоначално ви препоръчвам да се стремите към правилното изпълнение на упражненията. В случай, че сте начинаещи е възможно да не успеете с темпото и дължината на тренировката.

Изгледайте първо видеото с Анна Рендерер и чак тогава преминете към самата гимнастика в синхрон с видеото.

Комплексът от упражнения напълно ще замени фитнеса ви за деня. Спокойно можете да я използвате в дните, които сте определили за почивка от фитнеса или бягането в парка.