Ех, ако имах личен масажист – да ме разтрива в обедната почивка (разбира се - със сини очи и тяло на Крис Хемсуърт)... Ама нямам, уви.
Предполагам, че вие също не разполагате с такъв, нали?
Е, тогава ще ни се наложи да се справим със ситуацията сами :)
Ето как ще процедираме:
Ще седнем на удобен стол с облегалка. Ще изправим гърба (достатъчно сме го прегърбвали през деня) и ще изпъчим гърдите. След това ще хванем седалката с дясната си ръка отстрани, а лявата ще изпънем надолу под диагонал. Ето така.
И, хоп!, бавно ще наведем главата и торса лекичко наляво, за да почувстваме разтягане в дясната страна на врата и отпускане в рамото. Няма да "насилваме" дишането обаче. Ще поемаме въздух и ще го издишаме спокойно.
Ще останем в позата за минута-две и ще повторим същото и на другата страна. Ако това не помогне, ще преминем към "план Б".
Целта е да се отървем от напрежението в раменете и гърба без чужда помощ :) Успяхте ли?
Добави коментар