Офисът определено не е най-подходящото място за релакс и почивка на съзнанието. Но в името на по-спокойното си съществуване, винаги може да измислите нещо по този въпрос.
А за да ви бъда полезна, ще ви запозная набързо с няколко добри антистрес техники, които искрено ви препоръчвам да практикувате на работното място. Действат ;)
Преди важна среща
Дишайте! Дълбоко и от корема. Така ще се събудите за нула време и ще заредите ума и тялото си с енергия. И най-важното: ще се успокоите.
Стъпка по стъпка
inm.comЕто и най-любимата ми офисна терапия – почти винаги ми помага да се справя със стреса ;)
За да я изпълните и вие, изберете най-дългия коридор в сградата, в която се трудите. Сега минете по него с бавни и спокойни стъпки, като ги броите на ум. Обещавам ви, че в края на коридора вече ще се чувствате с една идея по-добре. Върнете се обратно, по същия начин.
Освен, че ще стопи напрежението, въпросното упражнение ще ви помогне да повишите нивото си на концентрация.
Раз-два-три в офиса
Разбира се, спортът остава един от най-добрите лекове срещу стрес.
Въпреки че на работното място възможностите за практикуването му са ограничени, винаги има начин да потренирате. Тук разберете как.
Е, толкова от мен. Надявам се, че понеделник е започнал добре.
Желая ви прекрасна работна седмица и по-малко тревоги на работното място.
Добави коментар