Хей, фитуелчета, как се чувствате днес? Аха! Вторникът е взел да ви лази по нервите.
Спокойно. Рано или късно, нещата ще се оправят и всичко ще бъде наред.
А за да намалите напрежението в деня си, задължително намерете време за ей тази лесна антистрес техника.
Как: В продължение на няколко минути вдишайте и издишвайте дълбоко, представяйки си, че въздухът влиза и излиза през... сърцето ви. Точно така.
След което изместете фокуса на визуализацията - докато дишате по същия начин, си представяйте близък и важен за вас човек. Преустановете въпросното упражнение, когато се почувствате по-спокойни и пълни с енергия.
Готиното е, че въпросната терапия може да бъде изпълнявана по всяко време на денонощието. Мястото на осъществяване също не е от особено голямо значение.
Ако сте редовни в практикуването ѝ обаче, много скоро ще подобрите дихателния си потенциал и ще се усещате доста по-уравновесени и хармонични.
Е, хайде, признайте си, няма по-хубав от днешния ден, нали?
Добави коментар