Няма да ви лъжа: медитацията изобщо не е лесна практика. За да почувствате същинските ползи от нея, е нужно да си я причинявате редовно. Тя е дълъг път, по който трябва да вървите с желание и с намерения за прогрес.
Затова, ако сте решили да медитирате, не бързайте. Бавно и постепенно ще натрупате нужния опит и ще разберете за какво иде реч.
Междувременно, може да започнете с най-елементарното нещо: осигурете си подходяща за заниманията ви атмосфера. За целта изберете някое тихо кътче в дома си. Седнете на удобна постелка, в комфортна поза. Пуснете си тиха монотонна музика, ако смятате, че тя ще ви помогне да се съсредоточите.
И задължително капнете в аромалампа няколко капки от някое от следните етерични масла:
- От смирна: има приятен и лек дървесен аромат. Смята се, че въпросното ухание притежава мощно действие и спомага за подобряване на концентрацията, изключително необходима в медитативния процес.
- От роза: изпълва въздуха с нежен дъх на любов и щастие. Носи усещания за сигурност, радост, отпуска и вдъхновява.
- От градински чай: притежава билково ухание, което енергизира и тонизира.
- От сандалово дърво (горещо препоръчваме!): създава приятни релаксиращи усещания.
Е, медитирайте!
Добави коментар