Когато е време да изключим за деня и да се отдадем на сън, често срещаме пречки да се отпуснем. Една от причините за това е невъзможността на мозъка да изключи изведнъж. Нужни са няколко минути релаксация преди да можем да заспим спокойно.
Тази практика е чудесна да отдъхнем и да се "помирим” с дневните тревоги, мисли, дерзания. Често имаме нужда от няколко минути насаме със себе си, за да бъдем по-пълноценни. Дори и в съня.
Добави коментар