Сега точно мечтаем за... сиеста! С удоволствие бихме потънали в розови сънища след вкусния обяд. Уви, имали сме неблагоразумието да се родим в страна с умерен климат, в която въвеждането на следобедна дрямка е ... почти невъзможно.
Обаче, докато чакаме по-подходящо време за сънуване, може с вас отново да си поговорим за обичайните пози за лека нощ.
Нека видим колко полезно, например, е да се спи по корем?
Бъдете сигурни, че, ако всяка нощ избирате тази позиция за сън, вероятно ще хъркате много по-малко или въобще няма да хъркате. Защото лежейки с лице надолу, позволявате на дихателните си
пътища да останат добре отворени. Това значително подобрява дишането.
Да прибавим също, че тази поза предоставя страхотна възможност за заемане на по-голямата част от леглото :) Колкото повече, толкова повече, нали?
За съжаление, спането по корем има и един сериозен недостатък. При него гръбначният стълб и вратът трудно могат да заемат неутрална позиция. Пробвайте да стоите с извита на едната страна глава в продължение на 15 минути – много е вероятно след това вратните ви мускули да са се схванали неприятно.
Все пак перфектната възглавница в този случай... е възможно най-тънката. Или направо действайте без възглавница. Така ще предотвратите излишното издигане на главата.
Е, ние започваме да опаковаме куфарите в пътуване към страната на сънищата. Ще се видим там, нали?
За още подходящи пози за сън, може да проверите тук!
Добави коментар