Храна за щастие!

Храната е лекарство и определено не е случайна сентенцията "Ти си това, което ядеш"!

Правилно подбраната храна може да ви даде много повече от енергия и полезни витамини, минерали и микроелементи.

Храната може да ви донесе радост, спокойствие, хармония и отлично здраве.

Предлагам ви списък с натурални продукти, за които е доказано, че пряко влияят върху емоциите ни.

Ананас – за повдигане на настроението

inm.com

Ананасът е изключително богат на витамин С, но също така повишава продукцията на серотонин, което ще ви помогне да подобрите настроението си. Другият сериозен позитив е, че ако хапвате често ананас ще се справите с проблемите със заспиването!

Люти чушки – ще ви помогне да се усмихнете

Thinkstock/Guliver

Капсаицинът, който се съдържа в лютите чушки стимулира производството на ендорфини, които ви карат да се чувствате добре.

Малини – ще внесат спокойствие и хармония в душата ви

Thinkstock / Guliver

Благодарение на триптофана в малините се спомага за изграждане на протеин, който е необходим на мозъка и ни кара да се чувствате добре. Освен това малините са отличен антиоксидант.

Кориандър и магданоз – срещу депресията

inm.com

И двете подправки съдържат апиол, етерично олио което подобрява настроението.

Черен шоколад – сладост за щастие

Thinkstock/Guliver

Захарта, мазнината и какаото в шоколада стимулират продукцията на хормона на щастието серотонин. Шоколадът в малко количество е перфектен начин да се почувствате добре.

източник: bravardag