Всеки път като се сетите за хронично слабия си приятел с "метаболизъм-Боинг 747", изпитвате странната необходимост да приличате на него. С две думи: да имате свободата да хапвате каквото ви се прииска, когато ви се прииска, без това да се отразява на теглото и фигурата ви.
Не искаме да ви разочароваме, но сте такива, каквито сте. Вашият приятел вероятно не се оплаква от проблеми с килограмите, но си има редица други.
Така че спрете да му завиждате и приемете един съвет от него:
Гладът не е за спешно отделение
Повечето хора с наднормено тегло са свикнали да възприемат глада като болестно състояние, с което имат нужда да се справят незабавно. В силното си желание да се "излекуват" обаче, те са склонни доста често да преяждат.
От своя страна слабите хора не обръщат внимание на измамните сигнали на тялото и спокойно могат да изчакат следващото хапване, дори ако последното се забави малко повече във времето.
Правете като тях
Изберете натоварен ден от седмицата, в който целенасочено отложете обяда с един-два часа. Или опитайте да пропуснете едно от храненията си през деня - следобедната закуска, например.
Ще забележите, че няма никаква възможност да умрете от глад. Това ще ви даде кураж и следващия път, когато почувствате глад, няма да налитате светкавично бързо на съдържанието на хладилника.
Добави коментар