Източната диета се базира на ограниченият прием на течности и изисква точно спазване на времето за хранене. С нейна помощ можете да се отървете от 1 до 4 килограма в рамките на 10 дни. Преди да я повторите е необходимо да изминат 2 - 3 месеца.
Помнете, че независимо на какъв хранителен режим сте решили да се подложите, не трябва да ограничавате организма си от белтъчини. Необходимото дневно количество за човека е 250 - 300 грама.
Ежедневно меню в продължение на 10 дни (може да замествате с подобни храни):
8:00 ч - черен чай с бучка захар (не пийте зелен чай на гладно, той дразни лигавицата на стомаха);
11:00 ч - 1 твърдо сварено яйце, 5 - 8 сини сливи (сушени или пресни - зависи от сезона);
14:00 ч - 150 - 200 грама варено нетлъсто месо (филе от птици, заешко), 100 - 150 грама гарнитура от пресни зеленчуци (зеле, моркови, цвекло), 1 ябълка или 1 портокал;
17:00 ч - 30 - 50 грама кашкавал (или друго твърдо сирене), 1 портокал или ябълка;
20:00 ч - чаша кисело мляко, кефир или друг подобен киселомлечен продукт.
Ако такова сурово ограничение по отношение на напитките е непосилно за вас, то можете да си позволявате по една глътка след всеки прием на храна.
Съобразете точно в кои дни ще прилагате диетата, ако сте се решили на това, защото трябва да изключите всякакви варианти за тържества и угощения.
Вреда и противопоказания
Преди да прибегнете към подобен хранителен режим, задължително се консултирайте с лекар-диетолог. Не забравяйте, че всяка диета (особено строгите) крие някакъв риск за здравето. Бъдете разумни!
Източник: Framar.bg
Добави коментар