Как да намалите киселинността на вашата диета

Балансът на киселинността и алкалността на вашата диета е много важна, за да можете да поддържате здравословен начин на живот. Ето списък с храните и пропорциите, които идеално балансират вашата диета между киселинността и алкалността.

Алкални храни (трябва да са 75-80% от диетата ви). Зеленчуци - аспержи, броколи, зеле, моркови, карфиол, целина, краставица, чесън, леща лук и др. Плодове - ябълки, авокадо, грейпфрут, лимон, лайм, пъпеш и др. Ядки и семена - бадеми, лен, хумус, слънчоглед и др. Питиета - зелен чай, фреш от зеленчуци, вода, лимонова вода, соево и бадемово мляко и др.

Киселинни храни (трябва да са 20-25% от диетата ви). Месо - говеждо, пилешко, морска храна, пуешко, агнешко и др. Млечни продукти - сирене, яйца, сладолед, мляко, йогурт и др. Мазнини - царевично олио, маргарин, ситуирани мазнини, зеленчуково олио и слънчогледово олио. Напитки - бира, газирано, кафе, смутита, фрешове, мляко, чай и др.

Вижте още: Протеинова диета.

Вижте още: 10-те храни, които ще ви върнат формата.

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts