Сигурно сте се чудили коя диета да използвате - нисковъглехидратната или нискомаслената. И двете диети си имат своите предимства и недостатъци. Учените от университета Тулан са открили, че
намаляването на въглехидратите в диетата ви води до по-бързо отслабване. Освен това според тях нисковъглехидратната диета е по-полезна за сърцето, от колкото нискомаслената диета. Това е така,
защото сърцето се нуждае от полезни мазнини, за да работи правилно.
В изследването участие са взели 150 мъже и жени в различна възраст. Половината от тях в продължение на 1 година са подложени на нисковъглехидратна диета, а другата половина - на нискомаслена диета.
Резултатите показват, че тези, които са били на нисковъглехидратна диета са отслабнали с до 5 килограма повече, от тези, които са били на нискомаслена диета. Освен това тези с нисковъглехидратна
диета са показали по-добри резултати в изграждането на мускулна маса.
Освен тези ползи, учените са открили, че хората, които са били на нисковъглехидратна диета имат по-добри сърдечни показатели. Те съветват хората да изберат тази диета, защото тя щади сърцето ви и
ви помага да замените мазнините с мускули, което е основната цел на всички, които се захващат с диета.
Учените също съветват, че не всяко ястие, от което сте премахнали въглехидратите е полезно. Те призовават хората да са внимателни и да следят с какво се хранят, защото всичко, което приемат влияе
на здравето им.
Вижте още: Диета без издънки.
Вижте още: Диета, която ще ви помогне да свалите 3 килограма за 3 седмици.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар