Това не е рецепта за огромна салата със сирена, месо и други вредни храни. Това е рецепта за салата, която е нискокалорична, но е пълна с важни хранителни вещества. Тази рецепта е идеалната за
вашата диета и трябва задължително да я пробвате, защото е много вкусна и полезна.
about food
Необходими съставки:
- нарязано зеле (не повече от 1/2 от купата, в която трябва да е салатата);
- 1 малка купа боровинки (може и сушени);
- 1 лук (червен);
- 2-3 чушки;
- няколко листа маруля;
- 1 домат;
- няколко маслини;
- зехтин и ябълков оцет;
Начин на приготвяне:
1. Нарежете всички съставки, но не ги смесвайте още;
2. В голямата купа сложете зелето и марулите и посолете малко, сложете и малко зехтин. След това ги намачкайте, най-добре с ръце и оставете за 4-5 минути. По този начин зеленчуците ще
попият подправките и ще са по-вкусни, а сокът, който пуснат ще съдържа хранителни вещества.
3. Добавете лукът, доматите и чушките към салатата и разбъркайте добре.
4. Добавете маслините и боровинките отгоре и при нужда отново добавете подправки и разбъркайте.
Вижте още: Трикове в кухнята за спиране на напълняването.
Вижте още: Диета, която ще ви помогне да свалите 3 килограма за 3 седмици.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар