Водата е от особена важност за вашия организъм. Това е така защото 70% от тялото ни е вода. Трябва да пием минимум по 2 литра вода на ден, но това понякога не се спазва. Вижте знаците, които ще ви
покажат, че приемате по-малко вода от необходимото и трябва да се хидратирате повече.
Главобол. Вашият организъм постоянно губи течности. Това означава, че губите и важни соли, които спомагат функцията на вашия организъм. Тази загуба променя химичния състав на кръвта ви. Мозъкът ви
е супер чувствителен на тези промени и резултатът от това е главобол.
Урината ви е жълта. Това е така, защото когато тялото ви се дехидратира, урината ви е изпълнена с повече отпадъци, от колкото вода. Когато забележите това, трябва да започнете да приемате повече
вода.
Имате запек. Водата помага да изхвърлите ненужните отпадъци от организма. Когато тя липсва, това изхвърляне се забавя.
Вижте още: Навиците, които увеличават вашия корем.
Прочетете още: 10 факта за здравословното хранене.
Вижте още: Веществата, които трябва да приемате всеки ден.
Вижте още: 8-те храни, които да ядете за неустоима кожа.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар