Какви са ползите от добрия нощен сън? По-добро здраве, по-добър сексуален живот, по-малко хронична болка от наранявания, по-ясна памет, по-добро настроение и още много други.
А как най-лесно да се сдобием с максималните ползи от съня? Според данни на проучване ключът е като спим голи. Това обаче практикуват едва 8% от хората.
Ето няколко причини, които могат да ни накарат да променим навиците си и да започнем да си лягаме голи, ако не сме сред тази малка група.
1. Спим по-добре
Когато спим по-добре, мозъкът също работи по-добре. Проучване в Университета в Рочестър установява, че спането позволява на мозъка да отстрани токсични протеини от мозъчните неврони. Те оказват негативно влияние върху способността ни да мислим и обработваме информацията.
Нуждаем се от адекватна почивка, за да можем да се възстановим от натрупаните умора и напрежение и да намалим нивата на стреса. А как да си починем най-добре? Като спим голи.
3. Отслабваме
Според изследване на националните здравни институти в САЩ поддържането на по-ниска температура на тялото "ускорява метаболизма, защото организмът образува повече кафява мазнина, за да се затопли". Подобрява се също така и кръвообращението.
Добави коментар