Какво ще стане с тялото ви, ако клякате поне веднъж на 24 часа?

Базовите клекове са много полезни за цялото тяло. Нито едно упражнение не може да се мери с тях.

Това разказа доктор Юрий Габорец.

Според него благодарение на кляканията рискът от внезапен сърдечен арест, инсулт, инфаркт и тромбоза ще намалее с една трета, защото се тренират сърцето и кръвоносните съдове.

"Настроението също ще се подобри, защото се отделят ендорфини, изгарят се хормоните на стреса, кортизолът се намалява и глюкозата се нормализира. Ставните повърхности се смазват, връзките се тренират, походката и фигурата се подобряват, целулитът намалява. И най-важното, вие удължете активния си живот", подчертава той Юрий Габорец.

Както казва лекарят, достатъчно е да започнете с полу-клякове, като опрете гърба си на стената или държите масата с ръка. Трябва постепенно да добавите дълбочината на кляканията и броя на подходите, пише 7kefa.com.