Не можем да отречем, че пушенето намалява апетита, но едва ли искате да навредите на здравето си в желанието си да бъдете по-слаби.
Да, факт е. Хората, наистина качват килограми след като обърнат гръб на лошия навик, но имат по-добър шанс да се сбогуват с тях веднага, щом преживеят никотиновата зависимост.
Резултатите от наскоро направено проучване са показателни. Бивши пушачи успели да намалят теглото си значително по-бързо от настоящите такива. Защо? Логично, ако човек успее да излезе от тютюневата клопка, след това има по-твърда воля да се храни и да живее здравословно.
Да устоим на изкушението
"В началото вероятно ще изпитвате по-голяма нужда от сладкиши и мазни храни", твърди Бони Спринг, американски професор по профилактична медицина.
"Това е така, защото последните забъркват мозъчна реакция, сходна с тази, която предизвиква и никотинът. Идеята обаче е да успеете да се преборите с изкушението. За това в тази битка се въоръжете с нискокалорична храна, богата на фибри и протеин. Например с ябълка и ниско маслено кисело мляко или сурови ядки", съветва Спринг.
В случай, че все още гледате с недоверие към всяка физическа активност, ви препоръчваме да минете на план Б - започнете редовна фитнес програма. (Ще ви стане значително по-леко, когато функциите на белите ви дробове се подобрят, обещаваме!).
Доказано е, че жените, които спортуват и се хранят здравословно, докато отказват цигарите, качват по-малко излишни килограми и имат по-добри шансове да смачкат никотиновата зависимост.
Добави коментар