Красивата телевизионна водеща Ива Екимова разкри тайната за перфектните си мерки

Популярната от малкия екран телевизионна водеща Ива Екимова е на 39 години. Нейната звезда на славата изгрява преди повече от 20 години с участието й като момиче на късмета в супер шоу "Невада”. Днес тя продължава да работи като водещ и е едно от лицата на ТВ7, университетски преподавател и експерт по връзки с обществеността. Съвместява успешно кариерата си с ролята на майка, като същевременно намира достатъчно време и да се поддържа в отлична форма. Нейното мото в живота е, че: "Сексапилът на една жена е в това да бъде дейна, да бъде независима и това й печели уважението на партньора”. 

Как поддържаш перфектната си форма?

Трудно. Не е лесно да започваш деня си с фитнес, освен ако от това не изкарваш пари, след това да продължаваш с рутинните занимания и да завършваш с домакинската работа.

Спазваш ли диета и каква?

Нищо конкретно. Избягвам пърженото, картофите и ориза. Наблягам на плодовете и зеленчуците, както и на морската храна. Ограничавам и количеството. Колкото и да е странно – спирам малко преди да се заситя.

личен архив

С какво се храниш и как разпределяш храната си за деня?

Лека храна, която ме дарява с енергия. Внимавам да не прекалявам с количеството. Понякога успявам да хапвам по пет пъти на ден. Най-често обаче са сведени до 3. След 19.30 – нищо. Най-много чай. 

Например менюто ми за днес:

Сутрин: кисело мляко с 0% масленост с мед и мюсли, плод или омлет от белтъци с един жълтък и извара, по рецепта на Биляна Йотовска
Обед: риба на скара или тиган и салата, киноа, спанак или краставица с авокадо
Вечер: салата с извара или чай

Обичаш ли да готвиш?

Да, но не готвя често напоследък. Не ми остава много време. На Дара правя салата, риба или телешко, някакъв лек десерт.

Коя е любимата ти рецепта?

Thinkstock/Guliver

Прясна риба тон на тиган, комбинирана със зелена салата или най-любимата ми салата от спанак с дресинг от мед, лимон, горчица и хималайска сол.

С какъв спорт поддържаш формата си и как изглежда твоята спортна програма?

Фитнес. Карам колело, мисля да си взема едни ролери. Когато съм в интензивен период тренирам всеки ден за различните мускулни групи. Всяка тренировка завършва с коремни преси и кардио. Каридото ми е всеки ден от 30 до 60 минути. Тренировъчната ми програма изглежда така:

личен архив

Всички мускулни групи разпределени по дни:

Понеделник: бицепс и гърди
Вторник: трицепс и гръб
Сряда: глутеус и бедра
Четвъртък: вътрешна и външна част на бедра
Петък: гръбни преси