Не ни разбирайте погрешно. Нямаме нищо против въглехидратите :) Напротив. Знаем, че организмът ни не може без тях и си ги позволяваме без угризения на съвестта – в умерени количества, разбира се.
А когато ни се наложи да ограничим приема им (в случай, че спазваме определена диета), правим го от раз – лесно и безболезнено. Никога не страдаме за тях, защото знаем как да компенсираме отсъствието им в менюто си. Ето така:
Вместо сандвич от хляб, например, ще си приготвим ябълков. Да, съвсем сериозно! Внимателно ще нарежем една ябълка на тънки резенчета-филии. После ще ги слепим две по две с извара или с масло. И сме готови.
В същото време, няма да изяждаме цялата кутия с бонбони на колегата-рожденик, а ще си спретнем чиния с вкусни пълнени ягодки.
А когато огладнеем след обяда, не ще посягаме към гризинките на бюрото. Не! Бързо ще нарежем една краставица на кръгчета, ще сложим отгоре им малко фета сирене (или отново извара) и ще ги хапнем веднагически. Освен, че ще ни заситят, зелените хапки ще ни заредят с вода – ще сме хидратирани, свежи и сити.
inm.com
А след вечеря ще си направим ябълков чипс, да. Адски вкусен и порядъчно полезен, той е перфектен за кино и всякакви други среднощни забавления.
С други думи, за да не ни липсват въглехидратите, ще им намерим достойни техни заместители. А ако смятате, че този план е добър, нека го реализираме заедно, а?
Добави коментар