Интервалните тренировки са важни в борбата ви с ненужните килограми. Благодарение на тях вие разнообразявате темпото и изгаряте повече калории. Всяка седмица е необходимо да имате поне 1 интервална
тренировка. Можете да добавите тази тренировка към седмичната програма.
6 спринта през връщане на лек крос.
Клек-подскок и спринт. Направете на 1 място 6 клек-подскока и след това спринт, а връщането е с ходене. Направете това 3 пъти.
Лицева опора - спринт. Направете 6 лицеви опори и след това спринт. Връщането отново е с ходене. Направете и това упражнение 3 пъти.
Скиорски подскоци и спринт. Направете 6 подскока, както е показано в клипчето и след това спринт. Направете това 3 пъти.
Вижте още: Тренировката, която изгаря 1000 калории.
Вижте още: 7-минутна тренировка за добра кондиция.
Вижте още: Перфектната кардио тренировка
Вижте още: Тази тренировка ще ви помогне да свалите килограми.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар