Да ви кажа честно, обичам да тичам по всяко време на денонощието. Но сякаш сутрешната джогинг сесия ми е най-любима. По-трудно я осъществявам, но си струва всяко усилие. Защото ме зарежда с енергия и ми действа адски събуждащо.
Нещо повече, бих ви препоръчала да тичате и вие сутрин. Просто се доверете на следните няколко съвета:
1) Не се презорвайте много-много. Нека тренировката ви бъде кратка, но ползотворна.
2) Планирайте маршрута си така, че:
- да го знаете наизуст и да не ви се налага да го разучавате тепърва
- задължително да минава покрай любимото ви магазинче за кафе ;) Разбира се, че ще е добре да заредите с кофеиново "гориво".
3) По възможност бягайте с приятел – ще сте по-мотивирани, а и ще е много по-забавно.
4) Направете го интересно: заложете на интервална сесия – тичайте, вървете, тичайте, вървете. Знаете как :)
5) И не на последно място: организирайте цялата сесия още от вечерта. Което ще рече, че екипировката ви трябва да е готова отрано.
И това е то. Адски ще се радвам, ако допълните тези препоръки. Може да го направите като коментар под тази статия или директно на страницата ни във фейсбук.
Добави коментар