Хей, защо сте увесили нос? А, ясно – болни сте. Нормално. Времето е променливо, вирусите се активизират и резултатът е ясен: повече смъркащи, кашлящи и кихащи хора.
Не се притеснявайте обаче. Сигурни сме, че ще се възстановите бързо. Останете си вкъщи и задължително вкарайте в менюто си следните супергерои:
Черен пипер
Знаехте ли, че малките черни зрънца дължат парливия си вкус на специално вещество, което се нарича пиперин? Смята се, че въпросната съставка притежава мощни антивъзпалителни свойства. Затова, когато сте настинали, не забравяйте да овкусявате ястията с черен пипер – поръсвайте с него супата или пастата си.
Канела
Освен, че ухае чудно, ароматната госпожица също има потенциал да се справи с вирусите. Поне това твърди американско изследване, публикувано в Journal of Medicinal Chemistry.
Може да добавяте канела в овесената си каша или да поръсвате въпросната подправка върху нарязаната на резенчета ябълка.
inmБързо! Изстискайте сока на един лимон в чашата си с чай/вода.
Консумацията на лимонената течност ще ви помогне да се почувствате по-добре, не се съмнявайте.
Като цяло, цитрусовите плодове са богати на витамин C, което, разбира се, не означава категорично, че приемът им ще ви излекува :) Но слънчевите плодчета безспорно ще направят всичко, което е по силите им, за да облекчат състоянието ви.
Бонус-плод: авокадото. Като отличен източник на омега-3 мастни киселини, тропическият симпатяга се гордее със своите силни антивъзпалителни качества. Бихте могли да го консумирате така или така – вие решавате!
Сирене
Кое превръща сиренето във враг на настинката? Ами, просто е – въпросният продукт съдържа витамин D. А според редица изследвания, хората, при които се наблюдават здравословни нива на слънчевия витамин, по-рядко се разболяват. Нещо повече, скорошно проучване доказва, че мистър D играе роля и за повишаване на мускулната издръжливост. Готино, нали?
Е, приемете помощта на тези герои – няма да съжалявате!
Добави коментар