Скъпи пораснали деца, вероятно отдавана не сте въртели обръч, нали? Голяма грешка, казвам ви! Защото въпросната фитнес активност е наистина забавна и ползотворна. Та, ако искате отново да влезете в кръга (ама не на доверието), нека ви дам следните няколко съвета:
(Под секрет: откраднах ги от една професионална инструкторка).
- Почувствайте ритъма. Значи, затворете очи и сложете обръча на талията си. Завъртете го! В началото той може и да падне, но не се отчайвайте - действайте отново. Целта ви е да усетите, а не да видите, движението на тялото си в кръга. А това ще стане, рано или късно, повярвайте ми. Просто не бъдете толкова жестоко концентрирани, отпуснете се. Вярвайте на детето в себе си – то знае как се правят тези работи.
- Облеклото ви също е от съществено значение за успешната ви въртяща сесия. То трябва да е комфортно и да не ограничава свободата на действията ви. Момичета, един клин и потник по тялото са перфектният избор за сесията ви. Спортният сутиен тук никак не е лоша идея, особено за надарените от вас.
Момчета, вие го карайте по анцуг и тениска. Може и голи до кръста :)
- И последно: въртете в група. По-забавно е. Много по-забавно. Така може да си направите и състезание.
Толкова обръч-съвети :) Следващия път още! А сега тествайте уменията си - тук.
Добави коментар