Извайте фигурата мечта

Упражнения са от изключително значение, за да изваете мечтаната от вас фигура. Важното е да правите малки корекции, дори и на тези, които са ви изключително любими и дават отлични резултати.

Колегите от Prevention ви предлагат малки подобрения за по-доби крайни резултати. Можете да започнете с практикуването им още сега.

CHRIS PHILPOT

CHRIS PHILPOT

По този начин ще ви е значително по-лесно да поддържате лактите в стабилно положение, за да добавите повече тежест, с което ще допринесете за постигането на още по-добри резултати върху гърба и ръцете.

Вместо познатите ви клекове така:

CHRIS PHILPOT

Направете ги така:

CHRIS PHILPOT

Когато сте с разкрачен стоеж ще ви е значително по-лесно да изпълните клековете правилно.

Вместо да правите това упражнение така:

CHRIS PHILPOT

Направете го така:

CHRIS PHILPOT

По този начин ще постигнете максимална ефективност и не рискувате неправилно изпълнение на упражнение, което да доведе до травма.