О, да! Jumping Jack е супер забавно упражнение, което никога няма да ни омръзне да изпълняваме. Наскоро обаче попаднахме на една негова модификация, която също изглежда доста интересна. Затова ще побързаме да ви я покажем.
- Заемете изправен стоеж с разкрач на широчината на раменете. Изпънете ръцете настрани, с длани, насочени към пода.
- Сега скочете и кръстосайте дясната върху лявата ръка и десния върху левия крак. Подскочете и върнете крайниците си в изходна позиция. След това отново кръстосайте ръцете и краката, но противоположните. Това е едно повторение.
- Редувайте по този начин и повторете движението поне 25 пъти. Старайте се да поддържате стегнат ритъм и да не почивате много-много между подскоците.
Опитайте! Може пък да ви хареса. А ако наистина стане така, задължително заповядайте да подскачаме заедно и във фен-страницата ни във фейсбук.
Добави коментар