На първия си концерт у нас 43-годишната Дженифър Лопес демонстрира не само изключително сценично присъствие, но и перфектна физическа форма. Латино красавицата показа завидна издръжливост и неизчерпаема енергия в рамките на 90 минути, с които доведе до състояние на силно изчервяване купища девойки ;)
Джей Ло започна световното си турне Dance Again през юни тази година и оттогава почти не се спира. А ние се поинтересувахме как успява да поддържа това темпо...
Тренировката
Fitwell.bgНа сцената на "Арена Армеец"Ослепителната поп изпълнителка е сред най-влиятелните дами от южноамерикански произход в света и това не е
случайно. Лопес винаги демонстрира самочувствие и не се впечалява от критиките за някои особено женствени части от тялото си ;) Неведнъж признава, че се харесва такава, каквато е.
Това съвсем не означава, че разчита на добри гени и вълшебства. Напротив. Известно е, че звездата работи с различни треньори, взависимост от целите, които си поставя.
В продължение на 10-ина години латино дивата се доверяваше на Гунар Петерсон. За него се твърди, че е невероятно строг, но в същото време умее да мотивира и най-капризните си клиенти.
Тази пролет Петерсон сподели със списание Shape, че в тренировките с Лопес задължително използва тежести. Според него, те са ключови за постигането на силни и тонизирани мускули. За долната част на тялото залага на базови упражнения като клекове и напади в разнообразни варианти.
justjaredКонцерт в Лондон през октомври
Джей Ло се консултира и с друг популярен експерт – Кати Келър, която освен фитнес инструктор, е и сертифициран диетолог. Келър се грижи най-вече за кардио заниманията на латино дивата и казва, че клиентката й прави аеробни сесии 6 дни в седмицата. Разнообразието в тях е задължително – включват пътека, елиптикал, велоергометър, степер, а продължителността на всяка сесия варира от 20 до 60 минути.
Подготовката за настоящето световно турне на Дженифър обаче със сигурност е била доста интензивна, тъй като звездата беше извън прожекторите почти 5 години и трябваше да поработи сериозно върху издръжливостта си.
Fitwell.bgВ София, ноември 2012 г.В последното си интервю за септемврийския брой на списание InStyle, певицата сподели, че напоследък следва тренировъчния метод на Трейси Андерсън. Лопес работи с един от най-популярните инструктори, обучени от Андерсън – Отъм Фладмо.
Програмата й включва изолирани движения за отделните мускулни групи – ръце, крака, гръб, гърди, корем. Задължително използва тежести, но по-леки, за да не претоварва мускулите и да не намалява издръжливостта на тялото.
Разбира се, основна част от подготовката й са танците. Хореографията на концертите й е доста сложна и продължителна, а и Джей Ло е в постоянно движение на сцената, както се видя и в София. Според близки до нея, това изисква по 2-3 часа интензивни репетиции дневно, както и съвършена релаксираща програма. Последната включва техники на дишане, пози от йога и много разтягане.
Още снимки на Джей Ло вижте в галерията :)
Добави коментар