Да си признаем честно, не сме привърженици на тренирането на празен стомах. Казвали сме ви защо, няма да се повтаряме. Затова преди сесия вероятно ще ни засечете в кухнята да си приготвяме някоя от следните засищащи и адски вкусни комбинации:
Овесена закуска с плодове, най-често - с банан. Всъщност, нея си я спретваме още от вечерта, защото, знаете, овесените ядки се нуждаят от специално внимание :)
Кисело мляко, отново с плодове. Иде реч за едно хипер лесно за забъркване хапване, подходящо за всеки момент от фитнес деня.
Thinkstock/GuliverТвърдо сварени
яйца върху препечена филийка. Един вид: солидна доза протеин, нарязана на кръгчета и овкусена с малко сол и черен (може и червен) пипер. Повярвайте, не ви трябва друг начален талсък в
тренирането, този ще ви е достатъчен.
Мед, бадемово масло, ябълка и още нещо. Осъществяването на този микс също е елементарно. Комбинирайте 1 банан, 1 мерителна лъжичка протеин на прах (по избор), 1супена лъжица какао на прах, 1 супена лъжица бадемово масло в подходяща купа. Отгоре разпръснете щедро няколко резенчета ябълка. Това е. Изглежда скромно като количество, но ще ви стигне да преминете през цялата сесия с високо вдигната глава.
Енергиен десерт, ама домашната му алтернатива, с чиято рецепта вече сме ви запознавали, помните, нали?
И накрая: микс от сурови ядки и сушени плодове. Би било добра идея тук също да се действа по домашному, защото "магазинските" алтернативи често съдържат в пакета неща, които не биха ви се сторили лицеприятни. Пробвайте да изсушите малко плодове сами, счукайте орехчета, лешници и т.н.
Та, съветът ни е и вие да си осигурите "гориво" под някоя от изброените форми, а след това... беж да ви няма към залата.
Добави коментар