Захарта е пристрастяваща, защото консумацията на сладко освобождава допамин в мозъка, който отговаря за чувството на щастие.
Често човек установява, че изпитва глад за сладко. Тя се дължи на редица причини - на липса на въглехидрати в храната, неправилна диета, твърде строга диета, лошо хранене, прекомерно желание за отслабване и други. Желанието за сладко може да е провокирано и от лошия навик да се яде постоянно. Това повишава кръвната захар, получават се скокове в нивата на инсулин, чувството за глад е почти постоянно и оттам се получава преяждане, затлъстяване и диабет.
Хората с повишена мозъчна активност също са привлечени от сладкото, тъй като мозъкът има нужда от въглехидрати, за да поддържа активността си.
Препоръчителният дневен прием на захар е 25 грама, но рядко някой успява да се вмести в тези количества. Най-често консумацията на захар е много по-висока, защото тя присъства не само в сладкиши и десерти, но и в сосове и маринати, пакетирани храни, газирани напитки, алкохол и консерви.
Премахването на захарта от диетата дава своето видимо отражение в промените в тялото, които се наблюдават. Някои от тях се появяват още след 1 седмица без захар в храната.
Какво ще стане, ако спрем захарта за седмица? Вижте през какви етапи ще преминете и се подгответе за тях!
Глад за сладко
В първия ден нуждата от сладко се увеличава драстично. Процесът прилича на този при прочистване от токсини. Така се осъзнава зависимостта от захар в ежедневието. Устояването на това изкушение е първата победа в избраната диета.
Бодрост
Още в края на първия ден може да се появи проблем със заспиването. На следващата сутрин обаче се усеща приливът на енергия, чувство на свежест и бодрост. Лекотата на тялото се появява въпреки намаленото количество калории в първия ден.
Прочистване на лицето
След няколко дни без захар се наблюдава промяна във външния вид. Кожата на лицето става по-мека и по-гладка. Изчиства се по естествен път и тази промяна става все по- ясно видима.
Промени в съня
Цикълът на съня започва да се възстановява. Отказът от газирани напитки преди сън влияе много благоприятно на процеса на заспиване и на качеството на съня, пише ezine.bg.
Загуба на тегло
Загубата на тегло е една от най-положителните промени след спирането на захарта за седмица. Още в първите дни се усеща олекването на тялото, а килограмите започват дори видимо да се топят.
Нов поглед към живота
Сладкото може да не бъде напълно изхвърлено от храната. Желанието на сладко може да се удовлетвори чрез консумация на плодове. Те са здравословна алтернатива на добавената захар, която нарушава работата и продуктивността на мозъка.
Ако искате да спрете захарта за повече от седмица, но да не изключвате любимите вкусове, може да наблегнете на добри кето подсладители и да засищате нуждата от сладичко с рецепти като чуден крем карамел без захар, нежен кето какаов сладолед и диетичен шарен кекс с подсладител.
Често човек установява, че изпитва глад за сладко. Тя се дължи на редица причини - на липса на въглехидрати в храната, неправилна диета, твърде строга диета, лошо хранене, прекомерно желание за отслабване и други. Желанието за сладко може да е провокирано и от лошия навик да се яде постоянно. Това повишава кръвната захар, получават се скокове в нивата на инсулин, чувството за глад е почти постоянно и оттам се получава преяждане, затлъстяване и диабет.
Хората с повишена мозъчна активност също са привлечени от сладкото, тъй като мозъкът има нужда от въглехидрати, за да поддържа активността си.
Препоръчителният дневен прием на захар е 25 грама, но рядко някой успява да се вмести в тези количества. Най-често консумацията на захар е много по-висока, защото тя присъства не само в сладкиши и десерти, но и в сосове и маринати, пакетирани храни, газирани напитки, алкохол и консерви.
Премахването на захарта от диетата дава своето видимо отражение в промените в тялото, които се наблюдават. Някои от тях се появяват още след 1 седмица без захар в храната.
Какво ще стане, ако спрем захарта за седмица? Вижте през какви етапи ще преминете и се подгответе за тях!
Глад за сладко
В първия ден нуждата от сладко се увеличава драстично. Процесът прилича на този при прочистване от токсини. Така се осъзнава зависимостта от захар в ежедневието. Устояването на това изкушение е първата победа в избраната диета.
Бодрост
Още в края на първия ден може да се появи проблем със заспиването. На следващата сутрин обаче се усеща приливът на енергия, чувство на свежест и бодрост. Лекотата на тялото се появява въпреки намаленото количество калории в първия ден.
Прочистване на лицето
След няколко дни без захар се наблюдава промяна във външния вид. Кожата на лицето става по-мека и по-гладка. Изчиства се по естествен път и тази промяна става все по- ясно видима.
Промени в съня
Цикълът на съня започва да се възстановява. Отказът от газирани напитки преди сън влияе много благоприятно на процеса на заспиване и на качеството на съня, пише ezine.bg.
Загуба на тегло
Загубата на тегло е една от най-положителните промени след спирането на захарта за седмица. Още в първите дни се усеща олекването на тялото, а килограмите започват дори видимо да се топят.
Нов поглед към живота
Сладкото може да не бъде напълно изхвърлено от храната. Желанието на сладко може да се удовлетвори чрез консумация на плодове. Те са здравословна алтернатива на добавената захар, която нарушава работата и продуктивността на мозъка.
Ако искате да спрете захарта за повече от седмица, но да не изключвате любимите вкусове, може да наблегнете на добри кето подсладители и да засищате нуждата от сладичко с рецепти като чуден крем карамел без захар, нежен кето какаов сладолед и диетичен шарен кекс с подсладител.
Добави коментар