Освен, че вкусът на бананите и ягодите се допълва, те ни осигуряват изключително нужните витамини и хранителни вещества. Ягодите са богати на витамини В1, В2, В3, В5, В9 и С. Имат високи нива на калий, калций, натрий, магнезий, желязо, мед и други.
Бананите от своя страна са добър източник на фибри, витамин А, В6 и С. Съдържат също така манган и фолиева киселина. Благодарение на наличието на пектин в южните плодове спомагат работата на жлъчката. Има още безброй причини да си направите смути, съчетавайки тези два плода, но основната е невероятния вкус.
Съставки
- 1/2 банан
- 1/2 чаша ягоди
- 2 с.л овесени трици
- ванилия
- бадемово мляко
Всичко се смесва в блендереа. Ако не сте запознати с рецептата за бадемово мляко, може да прогледнете тук. Бананите и ягодите са нарязани на едри парчета. Количеството мед и бадемово мляко се добавя на вкус.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар