Къпините са едни от любимите горски плодове на всички хора. В края на лятото те вече са узрели и готови за консумация. Освен вкусни те са и изключително полезни за имунната система, богати са на витамин С и В9. Последният отговаря за растежа на клетките. Препоръчват се на деца и бременни жени. Ето и една рецепта за смути с къпини:
Съставки:
Free People
- 1 чаша къпини (около 20 плода)
- 1 чаша кисело мляко
- мед
- лед
Къпините и киселото мляко се блендират заедно с леда. След изсипването им в чаша се добавя и меда. Той не се разтваря а остава на места. Така вкусовете постоянно се променят.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар