Създайте си отношение към спорта
Тренировката на Стейтъм започва преди фитнеса. Той обича да ходи пеша до залата, или най малкото да се разхожда преди да влезе. Както казва: "Имам сериозно отношение към спорта и тялото си"
"Някой хора просто не разбират какво правят. Когато отиваш да тренират, тогава отиди и тренирай. Не се лъжете, че ходите на фитнес, киснете по два часа и се чешете. Тялото е като динамит, тренирайте здраво, ако искате да избухвате. По-добре 40 минути интензивна тренировка, отколкото 2 часа лигавене в финес залата."
Придобийте умения чрез много потене
Джейсън Стейтъм е огромен фен на бойните изкуства. Малка тренировка на круша, въже или други спортни принадлежности ще загреят мускулите ви. Няколко ритника, малко юмруци, малко бокс, тичане с тежести, всичкото това за 10-20 минути, докато усетите, че мускулите ви загрети и готови за тежка тренировка. Само така можете са станете корав и силен.
Тренировка извън фитнеса
Стейтъм отделя 20 минути от деня си за тренировка извън фитнеса. Това му помага освен за тялото, но и за ума. Независимо къде се намирате, дали в стая, дали в хотел, дали в парка, няколко размахвания на ръцете и ритник във въздуха, ще изчистят ума ви и ще ви дадат енергия. Тялото се нуждае от тези двайсет минути, всеки ден. Пробвайте и ще се убедите сами.
Обогатявайте се
Приятел на Стейтъм, който бил спринтьор, предизвикал Стейтъм на маратон. Джейсън се справил, въпреки, че нямал много голям тренинг в тичането, но въпреки това бил в добра форма. След това върнал услугата, като предизвикал приятеля си, да прави коремни преси. Тъй като актьора правел по 500 на ден, приятелят му загубил в това предизвикателство. След няколко дни тренировка успял да ги направи. След това думите му били. "Направо съм като вулкан, енергия и сила." Съветът на Стейтъм е да се обогатявате. Тичане, плуване, тежести, скачане, всичко. И ако имате приятели спортисти, надъхвайте се взаймно.
Използвайте собствената си тежест
Ако искате здравина и релеф, разчитайте на тежестта си. Така ще станете по бърз и ще се оформите съразмерно. Скачане на въже, клякания, набирания, лицеви опори. Не ви трябва маса. Не е много красиво да видите човек висок 1,70, да тежи 100 килограма и да е като кубче в тялото. Първо вие сте по-бърз от него, второ сте по-силен и трето сте по-издръжлив. Сами си помислете от кой тип искате да бъдете. Да тренирате със собствената си тежест, или да се претоварвате и да правите тромаво тяло, като вдигате прекалено много. Допълнителната тежест е полезна, когато е в малки количества.
Добави коментар