Никога не е късно да започнете с нея! Йогата ще ви дари с добро физическо и психическо здраве без значение на колко години сте. Първоначалният ефект ще е върху баланса на емоциите ви. Ще изправите стойката си и неусетно усмивката няма да слиза от лицето ви.
Предлагам ви йога упражнения за начинаещи. 20 минути, които можете спокойно да изпълнявате вкъщи. Ще ви помогне да се освободите от стреса, да се сдобиете с повече енергия и радост към живота.
Подходяща е за практикуване, както сутрин, така и вечер след дългия работен ден.
- Релаксиращата и крокодилска поза ще ви помогнат да отпуснете напрежението в гърба
- Упражнението за рамене ще премахне сковаността на врата ви
- Седейки напред и извивайки тялото ще подобрите гъвкавостта си
- Наклонената позиция ще заздрави гърба ви
- Извивайки гръбнака ще постигнете добър масаж и за коремните си мускули и органи
Следвайте стъпка по стъпка с Аруна, с инструкциите на Сукадев Брец. След като приключите ще се почувствате напълно освежени и заредени за нови подвизи!
Добави коментар