Йога за перфектните ръце

Може сега да е уикенд, но не трябва да забравяме да се поддържаме във форма. Време е за невероятния свят на йогата. С тази тренировка не само ще си почините психически преди новата седмица, но ще тренирате ръцете си. За тази тренировка не е необходимо да излизате от у вас, а само да се заредите с добро настроение и мотивация.

Застанете в поза за лицева опора, но не я правете, просто стойте с изпънати ръце. Направете така няколко серии по 60 секунди.
fitsugar.com
Застанете в поза за лицева опора, но този път се подпрете на лактите си. Направете така няколко серии по 60 секунди.
fitsugar.com
Т. Подпрете се на лявата ръка и левия си крак и застанете странично. Вдигнете си другата ръка на пред. По този начин тялото ви трябва да прилича на буквата Т. Направете така няколко серии по 60 секунди.
fitsugar.com
Застанете в поза за лицева опора, но този път трябва да сте долу, със сгънати ръце. Подпрете се на единия крак и стойте така няколко серии по 60 секунди.

fitsugar.com

Вижте още: Йога упражнения за преса.

Вижте още: Йога пози за намаляване на стреса.

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts