Веднага ви признавам, че съм фен на сутрешната йога практика. И ще ви кажа защо.
В ранните часове на деня се чувствам свежа и отпочинала – по-лесно се концентрирам в изпълнението на различните техники.
Ако пък питате създателя на айенгар йога - Б. К. С. Айенгар, какво мисли по темата, той ще ви даде 2 възможни решения: да практикувате рано сутрин или късно вечер.
При първия вариант, съществува реална опасност тялото ви да не е съвсем събудено, за да изпълнява асаните с лекота. Но умът ви е достатъчно свеж, за да забърза процеса на събуждане и да отключи физическите ви възможности, твърди учителят.
Във втория случай - вечер, реализацията на позите вероятно ще се случва много по-лесно, тъй като цял ден тялото се намира в активен режим. Но, да, тогава умът е по-уморен. В този смисъл, късната сесия е перфектен метод за успокояване на съзнанието.
inm
След изпълняване на обичайния си йога комплекс, Айенгар препоръчва да оставате в детска поза поне за около 15 минути. Асаната ще позволи на натрупаната по време на практика енергия да се разпредели в тялото. И всичко ще е наред ;)
А вие кога правите йога, м?
Добави коментар